تغذیه مادران در دوران شیردهی تغذیه مادران در دوران شیردهی ، باید صحیح باشد . مادر باید مصرف غذاهای با کیفیت را مد نظر قرار دهد تا افت بدنی ناشی از دوران بارداری را سپری کند  به ویژه هر گونه نشانه ای مبنی بر کم خونی باید به طور جدی پیگیری شود . متاسفانه بسیاری از مادران جوان ، به جای آن که به فکر سلامت خود و نوزاد دلبندشان باشند ؛ رژیم غذایی غلط به دنبال به دست آوردن تناسب اندام از دست رفته هستند و در دوران شیردهی اقدام به گرفتن رژیم می کنند که کاری است بسیار ناپسند و غیر علمی و علاوه بر محرومیت نوزاد از شیر با کیفیت و کافی ، می تواند عوارض ناگواری از جمله ریزش موی شدید مادر را به دنبال داشته باشد و این در حالی است که خود شیردهی ، یکی از مهمترین عوامل بازگشت وزن مادر به حالت سابق است . مکیدن سینه از سوی کودک ، مهمترین عامل ...