تغذیه مادران شیرده  1- آرامش و نشاط مهمترین عاملی است برای تغذیه مادران شیرده که می تواند سلامت خود و نوزاد را تامین کند . استرس ، علاوه بر کم کردن میزان شیر ،کیفیت آن را نیز دچار تغییراتی خواهد کرد که می تواند باعث کاهش تمایل نوزاد به مکیدن پستان شود که این مساله ، خود دور باطلی را به وجود می آورد که به کاهش تمایل نوزاد به مکیدن پستان شود که این مسئله ، خود دور باطلی را به وجود می آورد که به کاهش بیشتر شیر منجر خواهد شد . این نکته ساده ، متاسفانه در بسیاری از از مواقع مورد غفلت واقع می شود و این در حالی است که حتی در فرهنگ عامه می توان نشانه هایی دال بر اعتقاد مردم به این نکته بدیهی را جستجو کرد ؛ نمونه بارز آن ، این طعنه عامیانه است که " حرص نخور ؛ شیرت خشک میشه " .بنابراین ، ابتدا آرامش روحی مادر را تامین کنید  2- روزانه ...